Edynburska Skala Depresji Poporodowej (ESDP)
Ten test pomoże Ci lepiej zrozumieć Twój obecny stan emocjonalny. To tylko 10 prostych pytań - odpowiedz szczerze, tak jak się czujesz w ciągu ostatnich 7 dni.
Warto wiedzieć przed testem:
ESDP to uznane na całym świecie narzędzie przesiewowe służące do wstępnej oceny ryzyka depresji poporodowej. Skala została opracowana w 1987 roku przez brytyjskich badaczy i jest szeroko stosowana przez specjalistów.
Test nie służy do diagnozowania depresji, ale pomaga zidentyfikować osoby, które mogą potrzebować dalszej pomocy specjalisty. Jest prosty w użyciu i zajmuje tylko kilka minut.
Pamiętaj, że wynik testu nie stanowi diagnozy - w przypadku niepokojących wyników należy skonsultować się z lekarzem lub psychologiem.
Test Edynburskiej Skali Depresji Poporodowej składa się z 10 krótkich pytań dotyczących Twojego samopoczucia w ciągu ostatniego tygodnia. Na każde pytanie odpowiadasz wybierając jedną z czterech możliwych odpowiedzi.
Warto go wykonać, ponieważ:
- Pozwala lepiej zrozumieć swój stan emocjonalny
- Może wykryć wczesne oznaki problemów, które łatwo przeoczyć w codziennym zabieganiu
- Jest prosty i zajmuje tylko kilka minut
- To pierwszy krok do ewentualnego uzyskania pomocy
- Daje obiektywną skalę do oceny zmian w czasie (można powtarzać co 2-4 tygodnie)
Test jest anonimowy - Twoje odpowiedzi nie są nigdzie zapisywane.
Test ESDP online jest przeznaczony dla każdej mamy, która chce sprawdzić swoje samopoczucie po porodzie. Nawet jeśli nie masz pewności, czy to depresja, czy zwykłe zmęczenie – warto go wykonać profilaktycznie. Badania pokazują, że nawet 15–20% kobiet doświadcza objawów depresji poporodowej, ale wiele z nich bagatelizuje problem.
- Kobiet w okresie poporodowym (do 1 roku po porodzie)
- Test nie jest oceną Twoich kompetencji jako matki.
- Wynik powyżej 12 punktów to sygnał, by skontaktować się ze specjalistą.
- Możesz go wykonać również kilka miesięcy po porodzie – depresja poporodowa czasem pojawia się później.
Test nie jest przeznaczony dla osób z już zdiagnozowaną depresją - w takim przypadku należy pozostawać pod opieką specjalisty.
Jeśli w trakcie testu poczujesz się niekomfortowo, możesz w każdej chwili przerwać.
Nasz kwestionariusz jest w 100% poufny – nie zbieramy żadnych danych osobowych.
Pytanie 1 z 10
1. Byłam zdolna do radości i dostrzegania radosnych stron życia:
2. Patrzyłam w przyszłość z nadzieją:
3. Obwiniałam się niepotrzebnie, gdy coś mi się nie udawało:
4. Bez istotnej przyczyny odczuwałam lęk i niepokoiłam się:
5. Czułam się przestraszona i wpadałam w panikę bez większych powodów:
6. Wydarzenia przerastały mnie:
7. Czułam się tak nieszczęśliwa, że nie mogłam spać w nocy:
8. Czułam się samotna i nieszczęśliwa:
9. Czułam się tak nieszczęśliwa, że płakałam:
10. Zdarzało się, że myślałam o zrobieniu sobie krzywdy:
Twój wynik
Twój wynik sugeruje niskie ryzyko depresji poporodowej.
Pamiętaj, że to tylko test przesiewowy i nie zastępuje profesjonalnej diagnozy.
Co dalej?
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem lub psychologiem.
Antydepresyjny Telefon zaufania: 22 484 88 01
Ogólnopolska Poradnia telefoniczna dla osób przeżywających kryzys emocjonalny: 116 123
Ważne: Edynburska Skala Depresji Poporodowej (ESDP) to narzędzie przesiewowe, a nie diagnostyczne. Test został przedstawiony w celach informacyjnych. W przypadku niepokojących wyników zalecana jest konsultacja ze specjalistą.
* Polskie tłumaczenie skali ESDP ukazało się w książce Meir Steiner i Kimberly Yonkers „Depresja u kobiet” (tłum. Maria Bnińska, wyd. Via Medica, Gdańsk 1999). Użytkownicy skali mogą ją powielać bez uzyskania dodatkowej zgody, pod warunkiem respektowania praw autorskich należących do British Journal of Psychiatry (podanie praw autorskich i pełnego tytułu skali oraz wyżej wymienionego źródła): Cox J. L., Holden J.M., Sagovsky R. Detection of postnatal depression: development of the 10-item Edinburgh Postnatal Depression Scale. Br. J. Psychiatry 1987; 150:782-786.
